नई द‍िल्‍ली। सभी मह‍िलाओं को हर महीने चार से पांच द‍िनों के ल‍िए पीरि‍यड्स होते हैं। इस दौरान मह‍िलाओं को कई द‍िक्‍कतों का सामना करना पड़ता है। पेट में दर्द, मूड स्‍व‍िंग्‍स से लेकर बैक पेन जैसी द‍िक्‍कतें उन्‍हें हो सकती हैं। वहीं मीठा या खट्टा खाने की भी क्रेव‍िंग होती है। ये चार से पांच द‍िन उनके ल‍िए क‍िसी चुनौती से कम नहीं होते हैं। गर्मियों में तो पीर‍ियड्स के दौरान और भी समस्‍या बढ़ जाती हैं। कई बार वजाइना में भयंकर खुजली हो जाती है। तो वहीं कुछ लोगों के वजाइना से बदबू भी आने लगती है। इस बदबू से न स‍िर्फ उनकी परेशनी बढ़ती है बल्कि दूसरों के सामने भी शर्मिंदा होना पड़ जाता है। दरअसल, इसकी स्‍मेल इतनी तेज होती है क‍ि दूसरे लोग भी इसे महसूस कर सकते हैं। अगर आप भी इसी समस्या से परेशान हें तो आपको कुछ ट‍िप्‍स जरूर फॉलो करने चाह‍िए।

अगर आपको वजाइना की बदबू से छुटकारा पाना है तो आपको अपनी डाइट में प्रोबायोटिक्स से भरपूर फूड्स को शाम‍िल करना चाह‍िए। प्रोबायोटिक्स वजाइनल माइक्रोबायोम को संतुलित रखते हैं। इससे बदबू कम हो जाती है।

ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी प‍िएं

आपको पीरियड्स के दौरान भरपूर मात्रा में पानी पीना चाह‍िए। अक्‍सर लोग ये गलत‍ियां कर बैठते हैं लेक‍िन आपको बता दें क‍ि अगर आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी तो वजाइना की बदबू से बचा जा सकता है। पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्‍स बाहर न‍िकल जाते हैं।

डाइट का रखें खास ख्‍याल

आपको बता दें क‍ि इस समय कुछ चटपटा खाने की क्रेव‍िंग होती है। ऐसे में आपको बाहर का खाना जैसे हाई शुगर फूड्स, अल्‍ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स खाने से परहेज करना चाह‍िए। अगर आप इन्‍हें कंट्रोल कर लेंगी ताे वजाइना से बदबू नहीं आएगी। आप मौसमी फलों और हरी सब्‍ज‍ियों को डाइट में शाम‍िल कर सकती हैं।

नार‍ियल का तेल

कोकोनट ऑयल में एंटी बैक्टिरियल गुण होते हैं। अगर आप इसे वजाइना के आउटर लेयर पर अप्‍लाई करती हैं तो इससे ड्राईनेस तो कम होगी ही, साथ ही बदबू से भी छुटकारा म‍िलेगा। आपको बता दें क‍ि जो बैक्टीरिया गंध पैदा करते हैं वो नार‍ियल का तेल लगाने से खत्‍म हो जाते हैं।

हाइजीन मेंटेन करें

वजाइना को हल्के गर्म पानी से दिन में दो बार जरूर साफ करें। हर चार घंटे पर सेनि‍टरी पैड काे चेंज करें। ध्‍यान रखें क‍ि हाइजीन मेंटेन करने से बदबू खुद-ब-खुद दूर हो जाती है।

No more embarrassment no more smell during periods